Fysisk: Kl. 11.30, 21 km (varighedsløb)
Generelt: Løb her til middage dagens eneste pas, vælger fortsat at holde tempoet nede - så jeg lige kan komme mig oven på weekendens halvmarathon. Så derfor valgte jeg at løbe en stille og rolig medium langtur i snit 4.17 m/km. Jeg var ganske ganske fint løbene - dog stadig lidt øm i lårene og en anelse tung i det. Planen er at den her uge står i "restitutionens" tegn.... og herefter napper jeg et par hård trænings uger inden jeg trapper en lille smugle ned til DM halvmarathon, på nogenlunde samme måde som op til VM halvmarathon.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar