Formiddag
Fysisk: Kl. 09.40 26 km (tempo)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på bånd nede i Aarhus. Efter en lang rolig opvarmning, løb jeg et tempo stykke på 10 km i mit halv marathon pace. afsluttede med roligt løb. Var intet mindre en formiddabelt godt og let løbende på tempodelen... super uptour!!!
Aften
Fysisk: Kl. 20.50, 7 km (varighedsløb)
Generelt: Fik lige presset et kort pas ind i tidsrummet fra mit ene arbejde og mit andet arbejde :-) det blev til 7 km på bånd i snit 4.27 m/km. Jeg var ganske ok løbende trods formiddagens hård pas. God start på ugen....
Ingen kommentarer:
Send en kommentar