Morgen
Fysisk: Kl. 10.30, 18 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet hertil formiddag hjemme i Trige hos mine forældre, Løb en tur via Lisbjerg og Elev. De første 3 km blev løbet i lige under 5.00 tempo da jeg lige skulle i gang - herefter blev resten løbet i 4.00 - 4.15 m/km. Samlet kom jeg hjem i snit 4.18 m/km. Alt i alt var jeg ganske fornuftigt og let løbende.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 10 km (restitution)
Generelt: En stille og rolig tur på bånd efter at jeg havde fået fri fra jobs. De 10 km blev snittet i yderst rolige 4.35 tempo. Var ganske fint løbende.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar