Fysisk: Kl. 17.00, 13 km (interval)
Generelt: Dagens eneste og ugens sidste blev løbet her til aften, efter at have været til barnedåb hele dagen. Løb 5 km progressiv opvarmning efter fulgt af 5x1200 meter med 1½ minuts pause imellem. Alle intervaller blev snittet i 3.00 fart. Samlet set har ugen budt på 163 km herunder med langtur, 2 interval pas og en enkelt tempotur.... Thumps up til mig selv for en perfekt trænings uge :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar