Morgen
Fysisk: Kl. 07.15, 17 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet på bånd nede i fængslet efter at jeg havde fået fri fra nattevagt. planen var 12 km roligt løb.... men da jeg var super godt løbende valgte jeg at sætte lidt mere i bogen.... til en evt dårlig dag her i ugen. de 17 km blev snittet i 4.29 m/km
Aften
Fysisk: Kl. 20.00, 17 km (varighedsløb)
Generelt: Et pas stort set ligesom i morges, bare inden at jeg skulle møde på natte jobs igen. De 17 km blev dog løbet en anelse hurtigere, nemlig i snit 4.20 m/km. Jeg er generelt super duper løbende pt og føler at formen er mega god!!!!
Ingen kommentarer:
Send en kommentar