Fysisk: Kl. 06.40, 10 km (interval)
Generelt: Løb en kort men halv hurtig opvarmning, hvor jeg hamrede den af til sidst for lige at få pulsen op inden intervallerne. herefter løb jeg 5x1000 meter i snit 3.01 m/km, med halvanden minuts pause imellem. afsluttede med en kort afjog. Var ganske ok løbende på intervallerne... Alt i alt en super duper trænings uge. 180 km er blevet tilbage lagt..... Herunder med en tempotur, 2 interval pas og en langtur med indlagt MP. Kroppen er ved at være lidt træt og tung, men andet vil også være mærkeligt på dette tidspunkt i mit trænings forløb. Den næste uge bliver omend endnu hård hvis alt går efter planen - men herefter står den også på nedtrapning :-)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar