Morgen
Fysisk: Kl. 05.30, 16 km (varighedsløb)
Generelt: Dagens første pas blev løbet her tidligt til morgen inden jobs.... Ikke så meget at berette om andet end at de 16 km blev løbet på bånd i snit 4.29 m/km.... lige som morgen turen i går - bare lidt længere.
Aften
Fysisk: Kl. 21.40, 15 km (tempotur)
Generelt: Dagens andet pas blev løbet hertil aften efter at jeg havde fået fri. Efter en kort progressiv opvarmning løb jeg 8 km tempoløb i snit 3.12 m/km. Var alt i alt let løbende - og føler at formen er ved at være rigtig god.
Ingen kommentarer:
Send en kommentar